2019 3月のスケジュール
2019、３月のアートスタジオスケジュール
ヨガ、バレエそれぞれのお休み、変更を
必ずご確認ください
夜の冥想会は「平日の夜7時から」
「会場はパウダー2階サロン」
どなたでも無料で参加いただけます。
NHK Eテレでも紹介されました！
「あしたも晴れ！ 人生レシピ」
心穏やかに生きるコツ マインドフルネス瞑想
http://www2.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&date=2019-02-22&ch=31&eid=02843&f=4337
いったん止まるということがとても大切です。
次の世代にどんな世界に生きてほしいですか？
もっと忙しくてもっと余裕のない世界？
機械の発達はどんどん人の余裕を奪っています。
未来にやさしくて平和な世界を受け渡すためには、
止まる練習をする必要があります。
毎日15分を目標に、まず始めてみましょう。
無料の「冥想会」では、
歩く冥想、立つ冥想、座る冥想とともに
手動冥想も行っています。
いまこそ、冥想の習慣をスタートさせましょう！
～～２０１９
冥想会スケジュール～～
大人も子供もどなたでも参加できます。
今年こそ、ゆっくり、呼吸を整えて
安らかな時間を過ごしましょう。
祝日冥想会
３月２１日
時間：朝9時～10時
会場：アートスタジオ
夜の冥想会 ３月１４日（木）
時間：夜7時～8時
会場：ケイズサロン2F
ムーンデイ冥想会
⇒21日がムーンデイです。
立つ、歩く、座る、手動冥想指導あり。
参加無料です！ご予約ください。
～～オススメのクラス～～
＊水曜日 19時～20時1５分 大人から始めるバレエ（入門）
今まで「大人になってから始めるなんて！」と迷っていた方も新しいクラス（入門）にチャレンジしてみてはいかがですか？
これまでの「金曜日 ビギナー」と水曜日のクラスを
併用して週に2回の参加も可能になりました！
良い姿勢作りのためにも、エクササイズ感覚で気軽にどうぞ～
もちろん、これまでと同様、ヨガクラスと共通のチケットやパスポートが使えます
＊ 注目！！「プレママにおすすめのヨガ」って
土曜日 １１：１５～ 「やさしいヨガ」
第2，４ 日曜日 １０時～ 「日曜サロンヨガ」
～妊娠16週以降、医師の承諾後にご参加ください～
ママになるから、ヨガやってみたいって思っていても、
『スケジュールはなかなか決まらないし、
体調悪いと毎回参加は難しいし
入会しても産後はすぐにはヨガ復帰は無理かも？？』が実情ですね！
二つのクラスに共通するのは・・・
①1回ごと ￥１６２０で参加できます！
②入会金（通常￥6000）がいりません！
産まれたら、次はママヨガ＆キッズ体操へ
もうすぐ1年！
『ころころクラブ』は
ママとキッズのための予約制クラスです。
第1と第3火曜 11時から30分（スケジュールは確認ください！）
参加費は1回ごと￥５００
＊お子様は1～3才まで ＊ママヨガはママだけでもOK
＊１０：３０オープン 11時～１１：３０おけいこTIME 12時クローズ
今月のころころ
３月５日 キッズ体操 １９日 ママヨガ
◆3月のバレエクラス
お休み ３/２６（火）BP,A ３/３０（土）プレバレエ
変更 ３/２９（金） BP,A合同 １５：３０～
３/２５（月） S1 13時～ S2 14時～ ピッコロいつも通り
春のイベント
３/３１日（日） 心ひとつにチャリティ公演
会場：君津市民文化ホール
時間決定しました！ 2時～2:30の間
出演：Sクラス高校生以上 山下湧吾振付「kioku」
コンクール出場者 コンクール作品
年末の「アダジオクラス」「青山季可先生特別クラス」は
Facebook/kisarazuartstudioからご覧ください！
☆ Aクラスの振替は[ヨガクラス]でもできるようになりました！
（水曜夜、土曜朝、日曜朝）
☆２０１８、9月から木曜バレエ（夜7時～）が
「オープンバレエ」にパワーアップ！
◆３月のヨガクラス
「ASG入門」 毎月2回（レッドクラス）
日曜朝7:30～9時
～初めての方、久しぶりの方、もっと汗をかきたい方にオススメ～
内容：：アシュタンガヨガASGから
太陽礼拝とスタンディング中心のグループレッスン
３月１０日 ２４日
＊チケット、パスでどうぞ！
お休み ３月９日（土） マイソール、やさしいヨガ
変更 なし
＊ムーンデイの日にはマイソールをお休みします
＊やさしいヨガは いつもよりさらにやさしい内容で
～今できることから、
始めてみましょう～～
◇今 注目の祝日冥想会（認知症にも効果あり！）
２０１９ ３月２１日 朝9時 スタジオ
◆参加費無料、予約もいりません
どなたでも（会員以外の方も）参加できます
＊＊2016、6月より 「土曜マイソール」は
８：３０～11時に変更になっています！
～～「アートスタジオFacebook」
始めました！～～
遊びに行ってくださいね～
https://www.facebook.com/kisarazuartstudio/
発表会の舞台写真から
毎日のレッスン風景まで
こちらで紹介した「股関節を動かす」ヨガの様子も！
「タイ古式マッサージ」２０１８、４月より
～スケジュールは毎月ご確認ください～
（月１）日曜 時間10時～18時まで
会場 パウダーサロン
冷えが気になる方へ・・・「ハーブボール」でほっかほか♪
→ 金額は通常の+￥1000
詳しくはブログ「ヨガをする人、しない人も」へ
☆２０１５からのスケジュール変更等について☆
①日曜クラス
毎月第２、第４ 定期となります
②土曜クラス 時間変更
マイソール 8：３０～１１：００に変更となります
やさしいヨガ １１：１５～１２：３０に変更します
③「入会金なし！1回￥１６２０」で参加できるクラスが増えます
●毎週土曜日 やさしいヨガ １１：１５～
●第２、第４日曜日 リラックス・サロンヨガ １０：００～（要予約）
④次は２０１６、１０月新クラス！あらたに募集開始します
「朝日町町内会ヨガ」
毎月 第2，4 木曜日 午後１：３０～
☆町内会に関係なく、どなたもどうぞ
☆入会金なし、6か月前納￥５０００
日曜レッド＆サロンヨガ 基本 第2，4日曜
＊レッド 2018，5月6月は「入門」です！
アシュタンガヨガのフルプライマリー（たくさんのアサナ、たくさんの汗）
グループレッスンです
アスリートにオススメです！
＊日曜サロン 入会金不要！1回ごと予約必要、1回払い￥１６２０もOK
お休みの朝のリラックスヨガ
◇月曜夜サロンヨガ、日曜サロンヨガの予約受付中です！
（どちらも定員6名です）
◆日曜クラスは ２０１５、１月より第２、第４で定期で行います。
なお、土曜「やさしいヨガ」日曜「サロンヨガ」限定
1回ごとの参加は￥1500（＋消費税）となります。
今月の「ウポーサタ」
ウポーサタは仏教の戒め～からだとこころの要注意の日です！
こころ静かに座り、華美な服装を慎み、肉魚を控えて過ごすこと。
こころを乱す元になるものを断ち、静かに過ごす一日を持ちましょう。
要注意を「安心」の日に変えるために、この日には瞑想をしましょう。
新月、満月にはそれぞれ大切な意味があります。
＊新月 浄化にすぐれている日です。
新しい目標を決めましょう。
＊満月 強いパワーを持った日です。
身体や心のトリートメントをおすすめします。
＊アシュタンガヨガではこの日はマイソールを内容を変更して行います
ムーンデイ土曜日のマイソールをはお休みです
新月３月７日（木） 満月３月2１日（木）⇒冥想会は朝9時から
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