こどもたちの外反母趾

先日、夏休み明けのバレエクラス、BPとAクラス対象にヨガ体験を行いました。ヨガをするためには、まず素足にならなければなりません。そこで、小学校5年生から高校生までの足を改めてじっくり見たところ、小学生に外反母趾が多いことに驚きました。

ふつう、40代以上の女性に多いと言われてきた外反母趾ですが、ここまで子どもたちの足に症状が現れているとは、思いませんでした。先天的な理由以外に考えられる原因は

、ふだん履いている靴のサイズ（特にワイズ）があっているかどうかということ、それと素足になる機会が少ないこと、

にあると思われます。思い当たるかたもいらっしゃるのではないでしょうか？

また、見た目とか、将来起こってくる足の痛みだけでなく

足指が自由に使えないことから⇒　土踏まず（足裏）の筋力の低下　

⇒転びやすい、膝や腰の障害の原因になる

、など、バレエレッスンだけでなく、日常生活にも支障をきたすことが考えられます。

外反母趾の矯正にはいろいろな用具もありますので、使ってみるのも対策のひとつです。日頃からおすすめしたいのは

①学校やバレエレッスン以外ではできるだけ裸足になり、

指の間を広げるようにすること

②お風呂に入ったときなど足をよくマッサージして、

血行を良くしておくこと

などです。他の要素（偏平足や浮き指など）も影響を与えていることがあるので、詳しくはヨガ担当ナカムラまでお問い合わせください。ヨガに興味がある人もどうぞ！

足は第2の心臓、という言葉もあります。　まだ小さいから、たいしたことないから、と放置せずに、今日からでも自分の足を見直してみましょう！