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2015年5月 7日 (木)

GWはヨガ三昧!

お天気に恵まれた5月2日から6日まで
毎朝のマイソール(4日のみ瞑想会)へご参加の皆様、

ありがとうございましたsign03

アシュタンガヨガ
は わたしが大好きなヨガheart
  どんなヨガかっていうと・・・

すべてのポーズの順番や取り方が決められているため、
同じことを繰り返し練習することでヨガを深めていくことができます。

そう、毎回同じポーズを行うので、復習も予習もしやすいヨガなんですよ。

達成感、満足感、癒し感、脂肪燃焼感、

全てが味わえる、一度やるとクセになるヨガともいえます。

(以上 TOKYO YOGAのコメントから)

もう少し付け加えると ガッツリ系でありながら 草食系

柔軟性 引き上げ力(インナーマッスル) 

全身まんべんなく使っていく筋力UP

などなど 気がついたら 身についてますup


この5日間で アシュタンガにはまった人!
ぜひ、生涯の友に してあげてくださいねshine

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