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2015年6月21日 (日)

2015 7月のスケジュール

梅雨らしいお天気が続いていますが、カラダも心もすっきりしないなぁ~という方も多いのではないでしょうか?特に、5月よりも今頃の季節の方が朝方に冷えることがありますので、体を冷やさないように気をつけてくださいね!
先日、ヨガクラスの生徒さんから手作りの梅ジャムをいただきました。
体をしゃきっとさせる梅の酸っぱさの成分クエン酸は体の活性化に効能があるだけでなく、梅のおにぎりや日の丸弁当で知られるように殺菌効果が強いため、この時期の腐敗防止にも役に立ちますね。

いよいよバレエ生徒発表会7月18日も近づいてきました。みんなでひとつになって素晴らしい発表会になりますように、しっかり準備をしていきたいと思います。
たくさんの皆様のご来場をお待ちしていますhappy01

さて、バレエクラスでは先週の土曜日6月20日から、君津文化ホールのリハーサル室での通しレッスンが始ました。この日は、50年ず~っとお衣装担当の君野先生も東京からいらっしゃいました(第一部のお衣裳をすべて準備してくださいます)。バレエの指導の傍ら衣裳制作をする先生は他では例がないと思います。絶大の信頼と敬意の気持ちをこめて、みんなから「みーちゃん先生」と呼ばれ続けています。
今回の発表会では、山下君が王子としてみーちゃん先生のお衣装を着て踊ります。
端正な刺繍飾りと小物のブーツに至るまで踊りやすく工夫された王子様のお衣装はいろいろなお教室で多くのゲストの先生方が着ていらっしゃいます。今回の発表会で初めて、アートスタジオの生徒である山下君が主役としてこの衣装に腕を通すことにあらためて感慨を深くしています。

ヨガクラスでは、定期的に動く習慣をつけること、が何よりも大切なことです。
私自身、ヨガを始めて2、3ヶ月の頃に先生から「毎日、マット出してる?」と言われて、「え、そうなんだ!」と愕然としたことがあります。しかし、ヨガが面白くなったのも「毎日、マットを出す」ようになってから、なんですよね~一日何分とか決めないで、まずはマットの上で寝ていても座っていてもいいから、「毎日、出す」をやってみることをオススメします。
もうひとつ、夏のおすすめは「朝のクラスに挑戦すること」です。
寒くなればどうしても、朝早く起きるのは辛くなります。もし、自分自身のタイムスケジュールに無理がなければ、ぜひ「朝起きるのが辛くない」時期に朝のクラスへどうぞ。
ちなみに、朝のクラスは集中力が高まり、夜のクラスは(朝と比べて)柔軟性の点では動きやすい、と言われています。
*土曜日 朝7:30~11時 マイソール(マンツーマン式、何時からでも始められます)
*第2、4 日曜日 朝7:30~9時 レッド(たくさんのポーズを通してたくさん汗をかきます)


ここから「7月のスケジュール」をダウンロードできます!
2015、7月のスケジュール
「1schedule20157.docx」をダウンロード

7月のバレエクラス 
*詳しくは発表会通信をご参照ください

 

 ピッコロ、ジュニア、Sクラス お休み
  7/22(水)~7/28(火)まで
    
   

 


☆Aクラスの振替は[
ヨガクラス]でもできるようになりました!
  (水曜夜、土曜朝、日曜朝)


  



  

 

   

 

◆7月のヨガクラス

お休み  7/18(土) 28(火) 29(水)

変更   7/6(月)夜RX お休み → 振替 7/9(木)
      7/11(土) 「やさしいヨガ」場所をサロンへ

*4月から
水曜日 夜BGは「パウダーサロン」で行います


☆1月からのスケジュール変更等について☆

①日曜クラス
現在の不定期 → 
毎月第2、第4 定期となります

②土曜クラス 時間変更

マイソール  7:30~11:00
に延長となります
やさしいヨガ  11:15~12:30に変更します

入会金なし!
で参加できるクラスが増えます
毎週土曜日    やさしいヨガ 11:15~
●第2、第4日曜日 リラックス・サロンヨガ 10:00~(要予約)


シルバー割、始めます! 70歳以上限定
  ☆いつでも入会金無料
  ☆どのクラスも 1回¥1500(++消費税)参加OK
    →年齢を証明するものをご持参ください

ママヨガ      毎月第1水曜
 
*ママ以外の方も参加OK! 平日朝のアシュタンガへどうぞ!

今月の火曜サロンヨガ  7/14   (予約なしで参加できる夜のリラックス!) 
 

日曜レッド&サロンヨガ  7/12 26 
  *レッド アシュタンガヨガのフルプライマリー(たくさんのアサナ、たくさんの汗)
        グループレッスンです
  *日曜サロン 1回ごと予約、1回払いもOKの、お休みの朝のリラックスヨガ

◇月曜夜サロンヨガ、日曜サロンヨガの予約受付中です!  (どちらも定員6名です)
◆日曜クラスは 2015、1月より第2、第4で定期で行います。
   なお、1回ごとの参加は¥1500(+消費税)となります。

        

clover今月の「ウポーサタ」 
    ウポーサタは仏教の戒め~からだとこころの要注意の日
です!


 
こころ静かに座り、華美な服装を慎み、肉魚を控えて過ごすこと。
      こころを乱す元になるものを断ち、静かに過ごす一日を持ちましょう。
      *アシュタンガヨガではこの日はマイソールをお休みします

     7月2木曜日11:20(満月) 31日金曜日07:47(満月)  
     16日木曜日10:24(新月) 

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