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2016年3月22日 (火)

2016 4月のスケジュール

三寒四温の言葉どおり、なかなか落ち着かない天気が続いています。この時期、不安定な気候のせいで腰やひざの痛みを訴えるかたが多いようです。
血流やリンパの流れも天候と同じように不安定な状態が続いているので、「よく温めよくマッサージしてよくほぐす」ことをこころがけましょう。桜の咲くころには「花冷え」も・・・まだまだ身体の手入れは気が抜けないですね。

さて、今が盛りといえば、春の訪れとともに花粉症でお悩みの方も多いですね。

花粉症の症状を和らげる食品といったら、レンコンがあげられます。レンコンには粘り成分のムチンやポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。ムチンには粘膜の炎症を抑制する作用があり、タンニンには抗アレルギー作用があるといわれています。また、レンコンが豊富に含む植物繊維は腸内環境を整えるといわれ、花粉症対策に有効です。
いろんなメニューで「レンコン」をお試しくださいね!


~バレエクラス~
 
3月20日(日)「チャリティステージ」も無事終了!
 たくさんのご来場 ありがとうございました!
 
当日はフラダンス、ジャズやヒップホップ、フラメンコなど昨年以上の団体が参加し、そのうちバレエ教室は他に2教室が出演しました。
木曜日に行われたリハーサル室でのレッスン、前日のゲネプロとレッスンを重ね、ひとりひとりが本番ではそれぞれ最高の踊りを見せてくれました。今年はプログラムの最後の発表のため、舞台上で「花は咲く」のフラダンスの皆さんとともに最後の最後まで参加しました。
今回は南三陸町の子どもたちの支援とのこと。これからも「バレエを踊ること」で東日本大震災の応援ができれば、と思います。

noteコンクール情報&バレエ出演heart01
 
まずは2月「オールジャパンバレエユニオン」
   おめでとうございます!!
  児童Ⅱ 準入賞  高橋美穂さん
  ジュニアⅠ  入賞  森岡美紅さん
  ジュニアⅡ  努力賞 高橋咲穂さん

 5月のバレエ出演
  5月4日 「ティアラジュニアバレエ団 発表会」に
  Aクラスの森岡美紅さんが出演します!
  ** 会場 ティアラこうとう大ホール 15時開演
    チケット¥2000

 



~ヨガクラス~ 

  4月のヨガクラス

    《リラックスヨガ》  
         3月から始まった「ヴィーナスのポーズ」 動いてみてどうですか?
         もともとあった「体側を伸ばす」「股関節を開く」などのポーズをアレンジして、   
         座る、立つ、寝るポーズに取り入れています。
         足首に効いてくる人、腰周りに効く人、
         気がついたらフワッとして眠っていたという人、、、などなど
         効果もそれぞれ、あなたの望むヴィーナスに
         近づけたでしょうか?
    《アシュタンガヨガ》  
         最初の1年~2年、集中して「まず順番を覚える」というスタンスで始めると
         気づきがいっきに進んでくるのが、アシュタンガの特徴です。
         3月に「春パス買ったよ!」というあなたは、
         この2ヶ月でたくさんのクラスにお得に参加して
         アシュタンガの気づきを是非、体験してください!
         
          *水曜日夜の「ベーシックアシュタンガ」は休講します。


「オススメのクラス」


*水曜日 19時~20時15分  大人から始めるバレエ(入門)

今まで「大人になってから始めるなんて!」と迷っていた方も新しいクラス(入門)にチャレンジしてみてはいかがですか?
これまでの「金曜日 ビギナー」と水曜日のクラスを
併用して週に2回の参加も可能になりました!
良い姿勢作りのためにも、エクササイズ感覚で気軽にどうぞ~

もちろん、これまでと同様、ヨガクラスと共通のチケットやパスポートが使えますscissors

* 「プレママにおすすめのヨガ」って!!
     土曜日 11:15~ 「やさしいヨガ」
     第2,4 日曜日 10時~ 「日曜サロンヨガ」


 ママになるから、ヨガやってみたいって思っていても、
『スケジュールはなかなか決まらないし、
  体調悪いと毎回参加は難しいしdespair
 入会しても産後はすぐにはヨガ復帰は無理かも??』が実情ですね!

 二つのクラスに共通するのは・・・
 
①1回ごと ¥1620で参加できます!
 ②入会金(通常¥6000)がいりません!


これなら ヨガママに一歩近づくかな?
 
どうぞ、お問い合わせ下さい!
  (
初回はご予約くださいね

ここから「4月のスケジュール」をダウンロードできます!
2016、4月のスケジュール
「schedule20164.docx」をダウンロード


 

◆4月のバレエクラス

お休み  4月21日(木) 木曜クラス
         29日(金・祭) Cクラス ビギナーバレエ


変更   4月4日
(月)S1 13:00~  S2 14:00~
             ピッコロ 通常通り

      24日 (日) 木曜クラス 4/21振替 9時~10:30
      29日 (金・祭) 5/2振替 
S1 13:00~  S2 14:00~
                  ピッコロ 17時~
【ゴールデンウィークのお休み】
   5月2日(月)~5(木)
 

☆Aクラスの振替は[ヨガクラス]でもできるようになりました!

  (水曜夜、土曜朝、日曜朝)

  

 

◆4月のヨガクラス


お休み   4月16日(土) マイソール、やさしいヨガ
          

変更       なし

 ゴールデンウィークのお休み 5月4日(水)

【ヨガ登山部】 富士山の眺めも抜群!
            6月の金時山へ!

  今年はいよいよ県外の山にも遠征を企画しています。
  リーダーは「かつお」くん、静岡在住、今マラソンに燃えている山仲間のひとりです。
  
日程 6月19日(日)  集合 金時神社駐車場 朝9:30
*お問い合わせ、前泊必要な方も中村まで!


 

「タイ古式マッサージ」好評につき、月2回定期開催!
 3月より 第1、第3日曜
 時間10時~18時まで に変更!
 会場 パウダーサロン
 寒い時期に特におすすめ、「ハーブボール」でほっかほか♪
 → 金額は通常の+¥1000
  
詳しくはブログ「ヨガをする人、しない人も」へ


☆2015からのスケジュール変更等について☆

①日曜クラス
現在の不定期 → 
毎月第2、第4 定期となります

②土曜クラス 時間変更
マイソール  
7:30~11:00に延長となります
やさしいヨガ  11:15~12:30に変更します

③「
入会金なし!1回¥1620」で参加できるクラスが増えます
毎週土曜日    やさしいヨガ 11:15~

●第2、第4日曜日 リラックス・サロンヨガ 10:00~(要予約)

④次は2016、4月新クラス!あらたに募集開始します
 「朝日町町内会ヨガ」
   毎月 第2,4 木曜日 午後1:30~ 

  ☆町内会に関係なく、どなたもどうぞ
  ☆入会金なし、6か月前納¥5000

今月の火曜サロンヨガ  4/12、26
   (予約なしで参加できる夜のリラックス!) 
 

日曜レッド&サロンヨガ  4/10 24 

  *レッド アシュタンガヨガのフルプライマリー(たくさんのアサナ、たくさんの汗)
        グループレッスンです
        アスリートにオススメです!

  *日曜サロン 入会金不要!1回ごと予約必要、1回払い¥1620もOK
         
お休みの朝のリラックスヨガ

◇月曜夜サロンヨガ、日曜サロンヨガの予約受付中です!  (どちらも定員6名です)
◆日曜クラスは 2015、1月より第2、第4で定期で行います。
   なお、土曜「やさしいヨガ」日曜「サロンヨガ」限定
       1回ごとの参加は¥1500(+消費税)となります。

        

clover今月の「ウポーサタ」 
    ウポーサタは仏教の戒め~からだとこころの要注意の日
です!


 
こころ静かに座り、華美な服装を慎み、肉魚を控えて過ごすこと。
      こころを乱す元になるものを断ち、静かに過ごす一日を持ちましょう。


   要注意を「安心」の日に変えるために、この日には瞑想をしましょう。
   新月、満月にはそれぞれ大切な意味があります。
   *新月 浄化にすぐれている日です。新しい目標を決めましょう。
   *満月 強いパワーを持った日です。身体や心のトリートメントをおすすめします。


      *アシュタンガヨガではこの日はマイソールをお休みします

     4月 新月 4月7日 20:24  満月 4月22日 14:24

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