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2016年4月23日 (土)

春のアシュタンガ集中3日間

《ゴールデンウィーク、何してる?》

わたしたちはずっと動いていないといられない生き物です。
つまりは「じっとしていられない」
「動かないでいることが辛い」
それなのに、いつもの口癖は「落ち着きたい」とか「癒されたい」

さて、このゴールデンウィークは
動きたいの?落ち着きたいの?
まずは自分に問いかけてみましょう。

「動く冥想 (この言葉自体がパラドクスですが)とも言われている
『アシュタンガヨガ』でたくさん動きながら、
同時に
落ち着きや心身ともに深くリラックスする体験をしてみませんか?

5/3,4,5 アシュタンガヨガ3日間集中
  3日 朝9時~12時  マンツーマン指導によるマイソール
  4日 朝9時~10:30  グループで動くレッドクラス
  5日 朝9時~12時  マンツーマン指導によるマイソール


*レッスン内容と参加方法
 ・予約不要、チケットやパス、1回ごとでも参加できます
    1回ごと¥2160  3回¥5400
 ・3日、5日は9時から10時ごろまでの好きな時間から始められます
 ・4日は9時時間厳守でお願いします
 ・3日間ともスタジオは8時オープンとします
  マイソールは9時から開始ですが、その前から動きたい方はどうぞ!
  各クラスの前には「冥想指導」も行います
  興味のある方は直接中村まで

 ・マイソールは その方のレベルに合わせて行いますが、基本は
  シリーズの最後まで動くことを目指します
  呼吸や動き、見るところがまだ良く分からない方、
  今日が初めて!という方も歓迎します
 ・レッドクラスは アシュタンガヨガの最初のシリーズを最後まで行います
  カウントをとって流れを止めずに動きますが、
  途中自分の判断でお休みすることが大切、無理は禁物です!

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