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2016年11月23日 (水)

2016 12月のスケジュール

今年は最短の秋、いきなりの冬!の困った季節の廻りで、体調を崩している方も多いのではないでしょうか?
屋外でのアクティブなイベントから、屋内でのコンサートへ、コタツにみかんへと、、、おうちからなかなか出なくなるのも「冬の季節」ですね。
おうちでじっとしていると、だんだん免疫力も下がります。
乾燥と寒さの人の混みあう街中では、免疫力の低下に比例して風邪やインフルエンザといった感染症にかかる確率が高まるのは当然のこと!

さて、冬の季節の健康維持のために、何かしていますか

最近の運動傾向の統計では、70代以上の男女がそれぞれ50%、30%以上の方が運動をしていると答えたのに対し、20代の男女ではそれぞれ10%に満たないそうです。
一方ではスマホへの依存の影響で、集中力も格段に下がっているというのが10代、20代のここ数年の傾向です。


この冬こそ、自分の健康意識を見直してみませんか
たとえば・・・基礎体温が1度アップするだけで、健康の大敵「冷え」が改善されて、外敵と戦う力(免疫力)がアップするのです。

11月12月のリラックスヨガクラスでは、手指に注目しています。
両手の指を一本ずつ丁寧にゆっくりと回す、これだけでも上半身がホカホカになりますよ!

また、ヨガクラスで行われる冥想は、最近の脳科学で「集中力がアップ」して「認知症予防」になると証明されています。

今できることから、始めてみましょう。


◇今 注目の冥想会(認知症にも効果あり!)
   12月は23
日祝日 11時からです

◆参加費無料、予約もいりません
   どなたでも(会員以外の方も)参加できます


「オススメのクラス」


*水曜日 19時~20時15分  大人から始めるバレエ(入門)

今まで「大人になってから始めるなんて!」と迷っていた方も新しいクラス(入門)にチャレンジしてみてはいかがですか?
これまでの「金曜日 ビギナー」と水曜日のクラスを
併用して週に2回の参加も可能になりました!
良い姿勢作りのためにも、エクササイズ感覚で気軽にどうぞ~

もちろん、これまでと同様、ヨガクラスと共通のチケットやパスポートが使えますscissors

* 注目!!「プレママにおすすめのヨガ」って
     土曜日      11:15~ 「やさしいヨガ」
     第2,4 日曜日 10時~ 「日曜サロンヨガ」


 ママになるから、ヨガやってみたいって思っていても、
『スケジュールはなかなか決まらないし、
  体調悪いと毎回参加は難しいしdespair
 入会しても産後はすぐにはヨガ復帰は無理かも??』が実情ですね!

 二つのクラスに共通するのは・・・
 
①1回ごと ¥1620で参加できます!
 ②入会金(通常¥6000)がいりません!


これなら ヨガママに一歩近づくかな?
 
どうぞ、お問い合わせ下さい!
  (
初回はご予約くださいね


[ここから「12月のスケジュール」をダウンロードできます!]

2016、12月のスケジュール
「schedule2016122.docx」をダウンロード


 

12月のバレエクラス

お休み  12月22日(木) 木曜バレエ
          10日(土)  ジュニアA以外は「クリスマス会」のため
      
         

変更   12月25日(日
) 木曜バレエ 9時~
        26日(月) S! 13時 S2 14時
        27日(火) BP/ A合同 9時~

2017年は
    1月6
日(金)からスタートします!
       
    1月7日(土)は変更あり!
       C 14時 B 15時 ピッコロ 16時 
       BP 17時  A 18時
    1月9日は全クラスお休み! 

☆Aクラスの振替は[ヨガクラス]でもできるようになりました!

  (水曜夜、土曜朝、日曜朝)

  

 

◆12月のヨガクラス


お休み   なし          
          

変更    12月23日(金・祝) マイソール8:30~  冥想会11時~ 

冬休み   12月29日~1月3日
        2017年は 1月4日(水)から始めます!

      


**6月より マイソールは
       
8:30~11時に変更になっています!

 


 

「タイ古式マッサージ」2017年1月よりしばらくお休みします


  第1、第3日曜
 時間10時~18時まで 
 会場 パウダーサロン
 冷えが気になる方へ・・・「ハーブボール」でほっかほか♪
   → 金額は通常の+¥1000
  
詳しくはブログ「ヨガをする人、しない人も」へ


☆2015からのスケジュール変更等について☆

①日曜クラス
 
毎月第2、第4 定期となります

②土曜クラス 時間変更
マイソール  8
:30~11:00に変更となります
やさしいヨガ  11:15~12:30に変更します

③「
入会金なし!1回¥1620」で参加できるクラスが増えます
毎週土曜日    やさしいヨガ 11:15~

●第2、第4日曜日 リラックス・サロンヨガ 10:00~(要予約)

④次は2016、10月新クラス!あらたに募集開始します
 「朝日町町内会ヨガ」
   毎月 第2,4 木曜日 午後1:30~ 

  ☆町内会に関係なく、どなたもどうぞ
  ☆入会金なし、6か月前納¥5000

日曜レッド&サロンヨガ  12/11 25 

  *レッド アシュタンガヨガのフルプライマリー(たくさんのアサナ、たくさんの汗)
        グループレッスンです
        アスリートにオススメです!

  *日曜サロン 入会金不要!1回ごと予約必要、1回払い¥1620もOK
         
お休みの朝のリラックスヨガ

◇月曜夜サロンヨガ、日曜サロンヨガの予約受付中です!  
(どちらも定員6名です)
◆日曜クラスは 2015、1月より第2、第4で定期で行います。
   なお、土曜「やさしいヨガ」日曜「サロンヨガ」限定
       1回ごとの参加は¥1500(+消費税)となります。

        

clover今月の「ウポーサタ」 
    ウポーサタは仏教の戒め~からだとこころの要注意の日
です!


 
こころ静かに座り、華美な服装を慎み、肉魚を控えて過ごすこと。
      こころを乱す元になるものを断ち、静かに過ごす一日を持ちましょう。


   要注意を「安心」の日に変えるために、この日には瞑想をしましょう。
   新月、満月にはそれぞれ大切な意味があります。
   *新月 浄化にすぐれている日です。新しい目標を決めましょう。
   *満月 強いパワーを持った日です。身体や心のトリートメントをおすすめします。

      *アシュタンガヨガではこの日はマイソールをお休みします

     12月     12月14日(水) 満月  12月29日(木) 新月

 

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