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2017年1月23日 (月)

2017 2月のスケジュール

暖かな年末年始を過ごしほっとしていましたが、「成人の日」の連休あたりから関東地方もぐっと冷え込んできましたね。
冷えと乾燥がセットでやってくると、、、風邪やインフルエンザに罹る割合も増えてきます。皆さま、いかがお過ごしですか?

1月になってから増えたものと言えば、一昨年末からヨガクラスで流行った「やわらか湯たんぽ」の注文です。

先日は、「湯たんぽオススメ」の元祖、Dr.班目もNHKテレビ(スタジオパーク)に出演して「湯たんぽの効能」を力説していましたね!

Yutannpo             ↑ やわらか湯たんぽ(Amazonなどで買えます!)


いままでの湯たんぽとの違いは、
「ウエットスーツの素材で出来ているため、断熱性があり、
とにかく やわらか~
カヴァーなしでも低温やけどにならない すぐれもの」
です。

就寝用だけでなく、Dr.班目は日中や夏の冷房時にも使うことを
提唱しています。

あたためポイントは
①おなか ②太ももの前面 ③お尻 ④二の腕の裏側

あたためる時間帯は
①お風呂に入る前 ②お散歩など外出の前




さあ、今日からでも「冷えの追放」のために、湯たんぽを活用しましょう!


今できることから、始めてみましょう。


◇今 注目の冥想会(認知症にも効果あり!)
  
 次は3月を予定しています

◆参加費無料、予約もいりません
   どなたでも(会員以外の方も)参加できます


「オススメのクラス」


*水曜日 19時~20時15分  大人から始めるバレエ(入門)

今まで「大人になってから始めるなんて!」と迷っていた方も新しいクラス(入門)にチャレンジしてみてはいかがですか?
これまでの「金曜日 ビギナー」と水曜日のクラスを
併用して週に2回の参加も可能になりました!
良い姿勢作りのためにも、エクササイズ感覚で気軽にどうぞ~

もちろん、これまでと同様、ヨガクラスと共通のチケットやパスポートが使えます

* 注目!!「プレママにおすすめのヨガ」って
     土曜日      11:15~ 「やさしいヨガ」
     第2,4 日曜日 10時~ 「日曜サロンヨガ」


 ママになるから、ヨガやってみたいって思っていても、
『スケジュールはなかなか決まらないし、
  体調悪いと毎回参加は難しいし
 入会しても産後はすぐにはヨガ復帰は無理かも??』が実情ですね!

 二つのクラスに共通するのは・・・
 
①1回ごと ¥1620で参加できます!
 ②入会金(通常¥6000)がいりません!


これなら ヨガママに一歩近づくかな?
 
どうぞ、お問い合わせ下さい!
  (
初回はご予約くださいね


[ここから「2017、2月のスケジュール」をダウンロードできます!]

2017、2月のスケジュール
「schedule20172.docx」をダウンロード


 

2月のバレエクラス

お休み  なし
          
         

変更   なし


☆Aクラスの振替は[ヨガクラス]でもできるようになりました!

  (水曜夜、土曜朝、日曜朝)

  

 

◆2月のヨガクラス


お休み   なし          
          

変更    2月18日(土)   

   *マイソール  8:30~10時まで
    やさしいヨガ 10:15~11:30指導はお休みします。

       2月11日(土) 満 月
   *マイソールは できるだけ、瞑想などで過ごしましょう。
     内容については、中村までおたずねください。

 

 


     

      


**2016、6月より マイソールは
       
8:30~11時に変更になっています!

 


 

 「タイ古式マッサージ」2017年1月より
   しばらくお休みします



  第1、第3日曜
 時間10時~18時まで 
 会場 パウダーサロン
 冷えが気になる方へ・・・「ハーブボール」でほっかほか♪
   → 金額は通常の+¥1000
  
詳しくはブログ「ヨガをする人、しない人も」へ


☆2015からのスケジュール変更等について☆

①日曜クラス
 
毎月第2、第4 定期となります

②土曜クラス 時間変更
マイソール  8
:30~11:00に変更となります
やさしいヨガ  11:15~12:30に変更します

③「
入会金なし!1回¥1620」で参加できるクラスが増えます
毎週土曜日    やさしいヨガ 11:15~

●第2、第4日曜日 リラックス・サロンヨガ 10:00~(要予約)

④次は2016、10月新クラス!あらたに募集開始します
 「朝日町町内会ヨガ」
   毎月 第2,4 木曜日 午後1:30~ 

  ☆町内会に関係なく、どなたもどうぞ
  ☆入会金なし、6か月前納¥5000

日曜レッド&サロンヨガ  12/11 25 

  *レッド アシュタンガヨガのフルプライマリー(たくさんのアサナ、たくさんの汗)
        グループレッスンです
        アスリートにオススメです!

  *日曜サロン 入会金不要!1回ごと予約必要、1回払い¥1620もOK
         
お休みの朝のリラックスヨガ

◇月曜夜サロンヨガ、日曜サロンヨガの予約受付中です!  
(どちらも定員6名です)
◆日曜クラスは 2015、1月より第2、第4で定期で行います。
   なお、土曜「やさしいヨガ」日曜「サロンヨガ」限定
       1回ごとの参加は¥1500(+消費税)となります。

        

今月の「ウポーサタ」 
    ウポーサタは仏教の戒め~からだとこころの要注意の日
です!


 
こころ静かに座り、華美な服装を慎み、肉魚を控えて過ごすこと。
      こころを乱す元になるものを断ち、静かに過ごす一日を持ちましょう。


   要注意を「安心」の日に変えるために、この日には瞑想をしましょう。
   新月、満月にはそれぞれ大切な意味があります。
   *新月 浄化にすぐれている日です。新しい目標を決めましょう。
   *満月 強いパワーを持った日です。身体や心のトリートメントをおすすめします。

      *アシュタンガヨガではこの日はマイソールをお休みします

     2月     2月11日(土) 満月  2月26日(日) 新月

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2017年1月13日 (金)

ワガノワ速報!!

お待たせしました


昨年9月からロシアのワガノワバレエ学校に留学中の山下湧吾君が、
2017年1月1日に帰国。

7日には久しぶりにスタジオでレッスンし、またたくさん話を聞くことができ、

舞台写真などからも充実した留学生活を垣間見ることができました。

毎日5時間バレエ漬けの日々、
お世辞にも美味しいとは言えない食堂のお食事、
野菜や果物など食材が安いことで
時々は 自炊もしているようです。

学生証を見せると いろんなバレエも無料で見られたり、
美しい街並みや様々な国の人たちとの出会いで
文化の違いを感じることも多いようです。
外は川が全面凍ってしまうほど、なのに、
教室は床まであったか~
言葉は聞くのはやっとできるようになったとか・・・

この恵まれた機会に、スポンジのように吸収して、
いろいろなことにチャレンジしてほしい、
と思います。
Blog5
Blog1
 
12月の「くるみ割り人形」の舞台では、

  「ねずみ」と「花のワルツ」の2役を踊りました。
Blog7 
 ロシアの生徒たちや日本人留学生だけでなく、

 フィンランド、イタリア、スペインなどの留学生とも

 一緒に踊りました。

  Blog3_2
Blog2


  1月7日 スタジオで「おかえりなさい!」の集合写真です

Blog8_3

14日にはロシアへ戻り、6月までの期間には

発表会や試験などまだまだ大変な課題が残っているようです。
 
ともあれ、9月から体重は3kg減ったもののケガもなく、

元気な顔が見られてほっとしました。

みんなでエールを送りましょう

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