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2017年3月20日 (月)

2017 4月のスケジュール

ソメイヨシノの開花予報が出てからも寒い日が続きましたが、「暑さ寒さも彼岸まで」ようやく春の足音がすぐそこまでとなってきたようです。

春の訪れとともにお花のつぼみがほころぶ季節には、私たちの身体の大事な機能である「骨盤」もゆるんで動きやすくなってるようです。
そこで、ヨガクラスでは毎年この3月4月の時期に「股関節周りをよく動かそう」というプログラムを行っています。

 


下半身の中でも特に股関節は、上半身と下半身をつなぐ要であり、股関節周辺の筋肉が硬くなって動かしにくい状態が続くと、年齢とともに現れる「ちょこちょこ歩き」(大股で歩けなくなる)や「立ち上がる、しゃがむ」などの動作が難しくなるなど、今までできていた動きに支障が出てくることが多いのです。
もちろん、バレエクラスでも「ターンアウト」が基本動作になっていますので、まずは今の自分の股関節周辺を知ることは必須です。
バレエクラスの中でも3月に入り、補習も含めて3回、股関節ワークが取り入れられています。
アートスタジオ以外ではなかなかできない体験ですので、ぜひ自習に取り入れていただければ、と思います。

このような身体の機能改善ばかりでなく、股関節の柔軟性はこころにも働きかけが多いことが知られています。

股関節のゆるみは、上半身と下半身の交流を良くしますので、それによって血液やリンパ液の巡りが良くなり、深いリラックスが訪れます。いつもより呼吸が深くなり、いらいらや注意散漫など、自律神経の乱れから起きる様々な症状が次第に改善されます。

ぜひ、この機会にヨガクラスへどうぞ!


参加しやすい「日曜リラックス 第2、第4 朝10時~」へどうぞ!
1回¥1620  入会金不要



 

ヨガクラスからの「春の便り」


身体をもっと、たくさん動かしたいあなたへ!



~~急いで!!
     もうすぐ販売終了です!~~ 


【春パス】
3月1日~
3月31日限定発売!!
2か月有効
何回でも参加(●`・ω・)ゞ<ok!


¥10800

 



~~今できることから、始めてみましょう~~


◇今 注目の祝日冥想会
認知症にも効果あり!)

  
 次は5月の連休(日程未定)
    9時から、を予定しています


◆参加費無料、予約もいりません
   どなたでも(会員以外の方も)参加できます


~~オススメのクラス~~


*水曜日 19時~20時15分  大人から始めるバレエ(入門)

今まで「大人になってから始めるなんて!」と迷っていた方も新しいクラス(入門)にチャレンジしてみてはいかがですか?
これまでの「金曜日 ビギナー」と水曜日のクラスを
併用して週に2回の参加も可能になりました!
良い姿勢作りのためにも、エクササイズ感覚で気軽にどうぞ~

もちろん、これまでと同様、ヨガクラスと共通のチケットやパスポートが使えます

* 注目!!「プレママにおすすめのヨガ」って
     土曜日      11:15~ 「やさしいヨガ」
     第2,4 日曜日 10時~ 「日曜サロンヨガ」


 ママになるから、ヨガやってみたいって思っていても、
『スケジュールはなかなか決まらないし、
  体調悪いと毎回参加は難しいし
 入会しても産後はすぐにはヨガ復帰は無理かも??』が実情ですね!

 二つのクラスに共通するのは・・・
 
①1回ごと ¥1620で参加できます!
 ②入会金(通常¥6000)がいりません!


これなら ヨガママに一歩近づくかな?
 
どうぞ、お問い合わせ下さい!
  (
初回はご予約くださいね


[ここから「毎月のスケジュール」をダウンロードできます!]

2017、4月のスケジュール
「schedule20174a.docx」をダウンロード


 

4月のバレエクラス

お休み  4月13日(木曜バレエ)
       ⇒振替 4月30日(日)9時~
            
          
         

変更  なし

4/16(日)【こころひとつにダンスチャリティ】

  君津市民文化ホール 大ホール

  バレエコンクール出場生徒が出演します!  出演時間は13時頃予定。
  ぜひ応援にどうぞ!! 
  

 

☆ Aクラスの振替は[ヨガクラス]でもできるようになりました!

  (水曜夜、土曜朝、日曜朝)

  

 

◆4月のヨガクラス
「ヨガ教習所」・・・パーソナルなヨガ指導・・・
4月から始まります!
詳しくはホームページをご覧ください。



お休み           
          

変更    4/30(日)  レッド/サロンあり!
         (5/14の振替です)

★ゴールデンウイークの予定★
    早朝マイソール 5/3、4、5  朝5:30オープン~9時終了
    
【祝日冥想会・・・ 日程は後日発表します】

 

  
      


**2016、6月より 土曜マイソールは
       
8:30~11時に変更になっています!


~~「アートスタジオFacebook」
     始めました!~~

遊びに行ってくださいね~
https://www.facebook.com/kisarazuartstudio/
  発表会の舞台写真から
    毎日のレッスン風景まで
こちらで紹介した「股関節を動かす」ヨガの様子も!

 

 


 

 「タイ古式マッサージ」2017年1月より
   しばらくお休みします



  第1、第3日曜
 時間10時~18時まで 
 会場 パウダーサロン
 冷えが気になる方へ・・・
「ハーブボール」でほっかほか♪
   → 金額は通常の+¥1000
  
詳しくはブログ「ヨガをする人、しない人も」へ


☆2015からのスケジュール変更等について☆

①日曜クラス
 
毎月第2、第4 定期となります

②土曜クラス 時間変更
マイソール  8
:30~11:00に変更となります
やさしいヨガ  11:15~12:30に変更します

③「
入会金なし!1回¥1620」で参加できるクラスが増えます
毎週土曜日    やさしいヨガ 11:15~

●第2、第4日曜日 リラックス・サロンヨガ 10:00~(要予約)

④次は2016、10月新クラス!あらたに募集開始します
 「朝日町町内会ヨガ」
   毎月 第2,4 木曜日 午後1:30~ 

  ☆町内会に関係なく、どなたもどうぞ
  ☆入会金なし、6か月前納¥5000

日曜レッド&サロンヨガ  基本 第2,4日曜

  *レッド アシュタンガヨガのフルプライマリー(たくさんのアサナ、たくさんの汗)
        グループレッスンです
        アスリートにオススメです!

  *日曜サロン 入会金不要!1回ごと予約必要、1回払い¥1620もOK
         
お休みの朝のリラックスヨガ

◇月曜夜サロンヨガ、日曜サロンヨガの予約受付中です!  
(どちらも定員6名です)
◆日曜クラスは 2015、1月より第2、第4で定期で行います。
   なお、土曜「やさしいヨガ」日曜「サロンヨガ」限定
       1回ごとの参加は¥1500(+消費税)となります。

        

今月の「ウポーサタ」 
    ウポーサタは仏教の戒め~からだとこころの要注意の日
です!


 
こころ静かに座り、華美な服装を慎み、肉魚を控えて過ごすこと。
      こころを乱す元になるものを断ち、静かに過ごす一日を持ちましょう。


   要注意を「安心」の日に変えるために、この日には瞑想をしましょう。
   新月、満月にはそれぞれ大切な意味があります。
   *新月 浄化にすぐれている日です。新しい目標を決めましょう。
   *満月 強いパワーを持った日です。身体や心のトリートメントをおすすめします。

      *アシュタンガヨガではこの日はマイソールを内容を変更して行います

     4月     4月11日(火) 満月  4月26日(水) 新月

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