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2017年10月21日 (土)

2017 11月のスケジュール

暑いですね~のあとに、寒いですね~が続き、ついに、「寒暖差アレルギー」という新しい言葉まで誕生しました。体調管理は大丈夫ですか?

ヨガでは、呼吸法はもちろん、固まりやすいパーツをほぐす方法など、提案しています。

【鼻アレルギーにもおすすめflairの呼吸法】
ナーディショーダラ(片鼻呼吸法)は鼻の詰まり⇒気のつまりを解消するだけでなく、右脳左脳のバランスをとり、交感神経副交感神経の偏りをなくし、
その結果として
・適正な体重を維持する
・誰にでも公平に、よい性格を形成する
・風邪をひきにくい体質になる

ぜひ、ヨガクラスでお試しをsign03

shineバレエクラスから11月の舞台NEWS

11月3日(祝日・金曜)
秋山優奈さん  NBAバレエ団アトリエ公演に出演
           「ドン・キホーテ」
           会場:練馬文化センター つつじホール
          昼の部 13時  夜の部 17時
           
山下湧吾さん  江東区舞踊連盟 文化祭に出演
           「くるみ割り人形」
          会場:江東区文化センター
           18時ころより

 
イベントもいろいろ~
カポエイラ情報など
詳しくは・・・スタジオfasebookへどうぞ!

https://www.facebook.com/kisarazuartstudio/notifications/


moon3ヨガクラスでは夜の冥想会(平日の19時から)の開催も決まり、

これまで以上に「冥想会」にしっかり取り組んでいきます。

どなたでも、無料で参加いただけます!



 

ヨガクラスからの「冥想会のお知らせ」clover


5月16日 NHK総合「クローズアップ現代」
【テロメアが細胞の寿命を決定】の放送でも
ストレスから解放されるための「冥想」の効用が取り上げられていました!





~~2017 後期
     冥想会スケジュール~~

 ⑤11月3日  ⑥11月23日 

時間:朝9時~10時
会場:アートスタジオ
立つ、歩く、座る、冥想指導あり。

参加無料です!

「夜の冥想会」 11月は30日(木)19時より
  会場はパウダーサロンです

 

 


~~オススメのクラス~~


*水曜日 19時~20時15分  大人から始めるバレエ(入門)

今まで「大人になってから始めるなんて!」と迷っていた方も新しいクラス(入門)にチャレンジしてみてはいかがですか?
これまでの「金曜日 ビギナー」と水曜日のクラスを
併用して週に2回の参加も可能になりました!
良い姿勢作りのためにも、エクササイズ感覚で気軽にどうぞ~

もちろん、これまでと同様、ヨガクラスと共通のチケットやパスポートが使えますscissors

* 注目!!「プレママにおすすめのヨガ」って
     土曜日      11:15~ 「やさしいヨガ」
     第2,4 日曜日 10時~ 「日曜サロンヨガ」


 ママになるから、ヨガやってみたいって思っていても、
『スケジュールはなかなか決まらないし、
  体調悪いと毎回参加は難しいしdespair
 入会しても産後はすぐにはヨガ復帰は無理かも??』が実情ですね!

 二つのクラスに共通するのは・・・
 
①1回ごと ¥1620で参加できます!
 ②入会金(通常¥6000)がいりません!


これなら ヨガママに一歩近づくかな?
 
どうぞ、お問い合わせ下さい!
  (
初回はご予約くださいね

 

☆ここからスケジュール表のダウンロード、出来ます!


~~オススメのクラス~~


*水曜日 19時~20時15分  大人から始めるバレエ(入門)

今まで「大人になってから始めるなんて!」と迷っていた方も新しいクラス(入門)にチャレンジしてみてはいかがですか?
これまでの「金曜日 ビギナー」と水曜日のクラスを
併用して週に2回の参加も可能になりました!
良い姿勢作りのためにも、エクササイズ感覚で気軽にどうぞ~

もちろん、これまでと同様、ヨガクラスと共通のチケットやパスポートが使えますscissors

* 注目!!「プレママにおすすめのヨガ」って
     土曜日      11:15~ 「やさしいヨガ」
     第2,4 日曜日 10時~ 「日曜サロンヨガ」


 ママになるから、ヨガやってみたいって思っていても、
『スケジュールはなかなか決まらないし、
  体調悪いと毎回参加は難しいしdespair
 入会しても産後はすぐにはヨガ復帰は無理かも??』が実情ですね!

 二つのクラスに共通するのは・・・
 
①1回ごと ¥1620で参加できます!
 ②入会金(通常¥6000)がいりません!


これなら ヨガママに一歩近づくかな?
 
どうぞ、お問い合わせ下さい!
  (
初回はご予約くださいね

 

 

11月のバレエクラス

お休み 11/16(木) 木曜クラス

      11/29(水) JB, 大人から始めるバレエ
         

変更  なし

  

 

☆ Aクラスの振替は[ヨガクラス]もできるようになりました!

  (水曜夜、土曜朝、日曜朝)

  

 

◆11月のヨガクラス
「ヨガ教習所」・・・パーソナルなヨガ指導・・・
4月から始まりました!
詳しくはホームページをご覧ください。

http://k-artstudio.com/yoga_k/index.html 


お休み  11/22(水) 
       

変更   11/11(土) 25(土) 自主練&やさしいヨガ

(ヨガスートラ、呼吸法、冥想、の指導をします)


   *ムーンデイのためマイソールはお休みします
   *やさしいヨガは いつもよりやさしい内容でcoldsweats01

 

 

~今できることから、

   始めてみましょう~~


◇今 注目の祝日冥想会認知症にも効果あり!)


  
 2017後期決定しました
     (上記ご覧ください↑)
    9時から、を予定しています


◆参加費無料、予約もいりません
   どなたでも(会員以外の方も)参加できます

 

  
      


**2016、6月より 「土曜マイソール」は
       
8:30~11時に変更になっています!


~~「アートスタジオFacebook」
     始めました!~~

遊びに行ってくださいね~
https://www.facebook.com/kisarazuartstudio/
  発表会の舞台写真から
    毎日のレッスン風景まで
こちらで紹介した「股関節を動かす」ヨガの様子も!

 

 


 

 「タイ古式マッサージ」2017、6月より
   再開しました!!
  ~スケジュールは毎月ご確認ください~



  (不定期)土曜
 時間10時~18時まで 
 会場 パウダーサロン
 冷えが気になる方へ・・・
「ハーブボール」でほっかほか♪
   → 金額は通常の+¥1000
  
詳しくはブログ「ヨガをする人、しない人も」へ


☆2015からのスケジュール変更等について☆

①日曜クラス
 
毎月第2、第4 定期となります

②土曜クラス 時間変更
マイソール  8
:30~11:00に変更となります
やさしいヨガ  11:15~12:30に変更します

③「
入会金なし!1回¥1620」で参加できるクラスが増えます
毎週土曜日    やさしいヨガ 11:15~

●第2、第4日曜日 リラックス・サロンヨガ 10:00~(要予約)

④次は2016、10月新クラス!あらたに募集開始します
 「朝日町町内会ヨガ」
   毎月 第2,4 木曜日 午後1:30~ 

  ☆町内会に関係なく、どなたもどうぞ
  ☆入会金なし、6か月前納¥5000

日曜レッド&サロンヨガ  基本 第2,4日曜

  *レッド アシュタンガヨガのフルプライマリー(たくさんのアサナ、たくさんの汗)
        グループレッスンです
        アスリートにオススメです!

  *日曜サロン 入会金不要!1回ごと予約必要、1回払い¥1620もOK
         
お休みの朝のリラックスヨガ

◇月曜夜サロンヨガ、日曜サロンヨガの予約受付中です!  
(どちらも定員6名です)
◆日曜クラスは 2015、1月より第2、第4で定期で行います。
   なお、土曜「やさしいヨガ」日曜「サロンヨガ」限定
       1回ごとの参加は¥1500(+消費税)となります。

        

clover今月の「ウポーサタ」 
    ウポーサタは仏教の戒め~からだとこころの要注意の日
です!


 
こころ静かに座り、華美な服装を慎み、肉魚を控えて過ごすこと。
      こころを乱す元になるものを断ち、静かに過ごす一日を持ちましょう。


   要注意を「安心」の日に変えるために、この日には瞑想をしましょう。
   新月、満月にはそれぞれ大切な意味があります。
   *新月 浄化にすぐれている日です。新しい目標を決めましょう。
   *満月 強いパワーを持った日です。身体や心のトリートメントをおすすめします。

      *アシュタンガヨガではこの日はマイソールを内容を変更して行います

       flair今月は土曜日のマイソールを「自主練」に変更しています。

     11月   11月4日(土) 満月  
           11
月18日(土) 新月

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