２０１９ 1月 スタジオスケジュール

1月のスタジオスケジュールはこちらから

「schedule2011.docx」をダウンロード

夜の冥想会は「平日の夜7時から」

「会場はパウダー2階サロン」

どなたでも無料で参加いただけます。


 

「冥想はすぐ眠くなる、

では、手動冥想をやってみませんか？」

タイの寺院僧侶プラユキ・ナラテボー師による「手動冥想」はヴィパッサナー冥想のひとつです。眠くなりにくい、と定評があります。

毎日15分を目標に、まずは動きを覚えるところから始めてみましょう。

無料の「冥想会」では、歩く冥想、立つ冥想、座る冥想とともに

手動冥想も行っています。

 いまこそ、冥想の習慣をスタートさせましょう！




～～２０１９
　　　　　冥想会スケジュール～～

　大人も子供もどなたでも参加できます。

　今年こそ、ゆっくり、呼吸を整えて
　安らかな時間を過ごしましょう。

祝日冥想会　

1月１４日
時間：朝9時～10時
会場：アートスタジオ

夜の冥想会　1月１０日（木）
時間：夜7時～8時
会場：ケイズサロン2F

ムーンデイ冥想会　

（今月はなし）

立つ、歩く、座る、手動冥想指導あり。
参加無料です！ご予約ください。

～～オススメのクラス～～

＊水曜日　19時～20時1５分　　大人から始めるバレエ（入門）

今まで「大人になってから始めるなんて！」と迷っていた方も新しいクラス（入門）にチャレンジしてみてはいかがですか？
これまでの「金曜日　ビギナー」と水曜日のクラスを
併用して週に2回の参加も可能になりました！
良い姿勢作りのためにも、エクササイズ感覚で気軽にどうぞ～

もちろん、これまでと同様、ヨガクラスと共通のチケットやパスポートが使えます

＊　注目！！「プレママにおすすめのヨガ」って
　　　　　土曜日　　　　　　１１：１５～　「やさしいヨガ」
　　　　　第2，４　日曜日　１０時～　「日曜サロンヨガ」

～妊娠16週以降、医師の承諾後にご参加ください～

　ママになるから、ヨガやってみたいって思っていても、
『スケジュールはなかなか決まらないし、
　　体調悪いと毎回参加は難しいし
　入会しても産後はすぐにはヨガ復帰は無理かも？？』が実情ですね！

　二つのクラスに共通するのは・・・
　①1回ごと　￥１６２０で参加できます！
　②入会金（通常￥6000）がいりません！

産まれたら、次はママヨガ＆キッズ体操へ
　

もうすぐ1年！

 『ころころクラブ』は
　　ママとキッズのためのクラスです。
　第1と第3火曜　11時から30分（スケジュールは確認ください！）
　参加費は1回ごと￥５００
　＊お子様は1～3才まで　　＊ママヨガはママだけでもOK
　＊１０：３０オープン　11時～１１：３０おけいこTIME　12時クローズ

今月のころころ　

 1月２９日　キッズ体操　　　１５日　ママヨガ

◆1月のバレエクラス

 冬休み　12月30日～1月4日

冬のイベント

　１２月15日（土）　バレエクリスマス会

　　　15時～16時15分

　　　ジュニア～ピッコロが参加します

12月22，23，24日　東京シティバレエ団「くるみ割り人形」

　　22日、24日上倉菜々優さんが」出演しました

　12月27日　「アダージオクラス」　　小6から中学生まで

　12月28日　「青山季可先生特別レッスン」　小4以上ジュニアクラス対象

　　　当日はピアノ伴奏付です！（新田裕里子先生）

　詳しい様子は後日！！

お休み　　1月２４日　オープンバレエ

 　　　　　　
　　　　　　　　　　　
変更　　なし

☆　Aクラスの振替は[ヨガクラス]でもできるようになりました！

　　（水曜夜、土曜朝、日曜朝）

☆２０１８、9月から木曜バレエ（夜7時～）が

　　「オープンバレエ」にパワーアップ！

  　他教室からも参加できる1回￥２５００（体験￥１０００）

　　＊経験5年以上対象です　＊入会金不要

　　スタジオでは月謝、チケットで参加できます。

☆２０１８、10月から新しいバレエクラス

　　「プレバレエ」が始まります！

 土曜日1時~2時、小学1～3年生、在籍1年限定

　お月謝￥５４００（毎月4回）　（体験￥1000）＊入会金不要

◆1月のヨガクラス

冬休み　12月30日～1月4日

「ASG入門」　毎月2回（レッドクラス）

日曜朝7:30～9時
　～初めての方、久しぶりの方、もっと汗をかきたい方にオススメ～

　　内容：：太陽礼拝とスタンディング中心のグループレッスン

 
　
　　１月１３日　　２７日
　　　＊チケット、パスでどうぞ！

 
お休み　　1月１4日　夜のリラックス

　　　　　　　　　19日　マイソール、やさしいヨガ

変更　　　なし

　　　＊ムーンデイの日にはマイソールをお休みします
　　　＊やさしいヨガは　いつもよりさらにやさしい内容で

～今できることから、

　　　始めてみましょう～～


◇今　注目の祝日冥想会（認知症にも効果あり！）

　　　２０１９　1月１４日　朝9時　スタジオ
　　
　　　
　　　　　

◆参加費無料、予約もいりません
　　　どなたでも（会員以外の方も）参加できます

  
　　　　　　

＊＊2016、6月より　「土曜マイソール」は
　　　　　　　８：３０～11時に変更になっています！


～～「アートスタジオFacebook」
　　　　　始めました！～～

遊びに行ってくださいね～
https://www.facebook.com/kisarazuartstudio/
　　発表会の舞台写真から
　　　　毎日のレッスン風景まで
こちらで紹介した「股関節を動かす」ヨガの様子も！

　「タイ古式マッサージ」２０１８、４月より
　　　
　　～スケジュールは毎月ご確認ください～


　　（月１）日曜　時間10時～18時まで　
　　会場　パウダーサロン
　　冷えが気になる方へ・・・「ハーブボール」でほっかほか♪
　　　→　金額は通常の+￥1000
　　詳しくはブログ「ヨガをする人、しない人も」へ

☆２０１５からのスケジュール変更等について☆
①日曜クラス
　毎月第２、第４　定期となります

②土曜クラス　時間変更
マイソール　　8：３０～１１：００に変更となります
やさしいヨガ　　１１：１５～１２：３０に変更します

③「入会金なし！1回￥１６２０」で参加できるクラスが増えます
●毎週土曜日　　　　やさしいヨガ　１１：１５～
●第２、第４日曜日　リラックス・サロンヨガ　１０：００～（要予約）

④次は２０１６、１０月新クラス！あらたに募集開始します
　「朝日町町内会ヨガ」
　　　毎月　第2，4　木曜日　午後１：３０～　
　　☆町内会に関係なく、どなたもどうぞ
　　☆入会金なし、6か月前納￥５０００

日曜レッド＆サロンヨガ　　基本　第2，4日曜

　　＊レッド　2018，5月6月は「入門」です！
　　　　　　　　アシュタンガヨガのフルプライマリー（たくさんのアサナ、たくさんの汗）
　　　　　　　　グループレッスンです
　　　　　　　　アスリートにオススメです！

　　＊日曜サロン　入会金不要！1回ごと予約必要、1回払い￥１６２０もOK
　　　　　　　　　お休みの朝のリラックスヨガ

◇月曜夜サロンヨガ、日曜サロンヨガの予約受付中です！　　
（どちらも定員6名です）
◆日曜クラスは　２０１５、１月より第２、第４で定期で行います。
　　　なお、土曜「やさしいヨガ」日曜「サロンヨガ」限定
　　　　　　　1回ごとの参加は￥1500（＋消費税）となります。

　　　　　　　　

今月の「ウポーサタ」　
　　　　ウポーサタは仏教の戒め～からだとこころの要注意の日です！

 こころ静かに座り、華美な服装を慎み、肉魚を控えて過ごすこと。
　　　　　　こころを乱す元になるものを断ち、静かに過ごす一日を持ちましょう。

　　　要注意を「安心」の日に変えるために、この日には瞑想をしましょう。
　　　新月、満月にはそれぞれ大切な意味があります。

　　　＊新月　浄化にすぐれている日です。
　　　　　　　新しい目標を決めましょう。
　　＊満月　強いパワーを持った日です。
　　　　　　身体や心のトリートメントをおすすめします。

　　　　　　＊アシュタンガヨガではこの日はマイソールを内容を変更して行います

　　　　　　　ムーンデイ土曜日のマイソールをはお休みです

　　　　　　　新月1月６日（日）　　　満月1月2１日（月）